Ernährungsschmiede unsere Dienstleistungen

Es gibt viele Arten im Leben fit und gesund zu bleiben. Ernährungsschmiede hilft Dir dabei, immer auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ganz gleich was Du suchst: Ernährungsschmiede bietet eine breite Auswahl an Dienstleistungen und kann Dir ein auf Dich zugeschnittenes Paket für deine speziellen gesundheitlichen Bedürfnisse anbieten. Erfahre mehr über unsere Dienstleistungen und nimm Kontakt auf, um noch heute einen Beratungstermin zu vereinbaren.

Hello /  Hello digital

Wenn du dir noch unsicher bist, welches unserer Pakete für dich geeignet ist, wähle zum Start am besten das Leistungspaket hello.

Du kannst in unsere Praxis kommen oder wir beraten dich einfach online. 

Das Beste: Wir rechnen dir den Betrag beim nächsten Paket einfach an. 

Mit hello erfährst du in 30 Power-Minuten, was dir die Ernährungsdiagnostik bietet und welches Beratungspaket am besten zu dir passt. So haben du und wir die Basis, den für dich den idealen Weg zu finden. 

kommst.

Herzlichen Glückwunsch, du hast den ersten Schritt geschafft!

New Basic Paket

Unser neues Kennenlernangebot.

Du möchtest ein ausgewogenes Körpergefühl bekommen, dich und deinen Körper positiv kennenlernen oder auch dein Training optimieren?

Dann ist das neue Kennenlernangebot der Ernährungsschmiede das richtige für Dich.

Ernährungsphilosophien gibt es viele, doch nur wenn deine Person und Persönlichkeit in der Beratung einbezogen wird, erreichst Du deine Ziele.

Complete

Der Rolls Roys unserer Ernährungsdiagnostik.

In vier bis sechs Terminen bekommst Du Lösungen, Antworten auf deine Fragen und ein umfangreiches Konzept zu deinem Erfolg. Auf Grundlagen von modernsten Messmethoden erkennen wir deine Defizite und finden mir Dir den Weg ,deine Ziele zu erreichen

Für alle:

  • die Gewicht reduzieren oder aufbauen möchten

  • die mehr Energie haben, Stress reduzieren und innere Unruhe abbauen möchten

  • für Hobby- oder Leistungssportler 

  • die mehr über ihren Körper erfahren möchten

Check up 60

In diesem Termin kannst Du als Ernährungsschmiede Kunde eine Standortbestimmung durchführen lassen.
Ein Folgetermin zur Erfassung deiner Fortschritte und zur Anpassung deiner Ernährungs- und Trainingspläne.

Fitness-Check

Willst Du nur eine Leistungsdiagnostik  durchführen lassen? Spiroergometrie wird auf dem Fahrrad durchgeführt, zur Bestimmung deiner idealen Trainings- sowie  Wettkampfbereiche, respiratorischen Parameter (Atemwerte), Säueraufnahmefähigkeit unter Belastung.

 

Ernährungs-Coaching

Ernährungsphilosophien gibt es viele, doch nur wenn deine Person und Persönlichkeit in die Beratung einbezogen werden, erreichst Du deine Ziele.

New Basic Paket

Unser neues Kennenlernangebot

Du möchtest ein ausgewogenes Körpergefühl bekommen, dich und deinen Körper positiv kennenlernen oder auch dein Training optimieren?

  • Du möchtest Dein Körperfett an den richtigen stellen reduzieren oder auch Muskeln aufbauen?

  • Du möchtest ein Ernährungskonzept was auf dich persönlich zugeschnitten ist und zu Deinen Zielen passt.

  • Wir zeigen Dir wie Du Dich ab sofort gesünder und dennoch mit Genuss ernähren kannst und so einem positiven Körpergefühl bekommst.

Was bieten wir Dir:​

Termin 1 // Eingangsgespräch (75 bis 90 Minuten), Kaliper, Mindset, BIA, Ernährung und Training

Termin 2 // Fragerunde über Telefon (10 bis 15 Minuten)

Termin 3 // Kaliper, Mindset, BIA, Ernährung und Training (30 Minuten)

Termin 4 // Kaliper, Mindset, BIA, Ernährung und Training (30 Minuten)

Preis: CHF 395.- 

 

Ernährungsdiagnostik

Im Rahmen der Ernährungsdiagnostik begleiten wir Dich in mehreren Terminen und liefern individuelle ganzheitliche Analysen – unter anderem zu deinem Stoffwechsel. Wir beziehen neben der Ernährung dementsprechend auch die Psychologie und die Bewegung mit ein. Auf Basis messbarer Ergebnisse werden Engpässe in deinem Körper und mentale Hindernisse erkannt, danach stellt unser Team anhand deiner persönlichen Daten dein individuellen Ernährungs- und Trainingsplan zusammen.

Hello /  Hello digital

Der Schritt zu einem gesundheitsbewussten Umgang mit deinem Körper und deiner Ernährung.

Start in dein neues, gesundheitsbewusstes Leben

Wer möchte, kann erpse hello auch digital nutzen. Bitte bei der Buchung einfach unter Bemerkungen angeben, ob du das digitale Paket via Zoom bevorzugst oder persönlich zu erpse kommst.

Wenn du dir noch unsicher bist, welches unserer Pakete für dich geeignet ist, wähle zum Start am besten Ernährungsschmiede hello. Du kannst in unsere Praxis kommen oder wir beraten dich einfach online. Das Beste: Wir rechnen dir den Betrag beim nächsten Paket einfach an. 

Mit hello erfährst du in 30 Power-Minuten, was dir die Ernährungsdiagnostik bietet und

welches Beratungspaket am besten zu dir passt. So haben du und wir die Basis, den für dich den idealen Weg zu finden. 

Herzlichen Glückwunsch, du hast den ersten Schritt geschafft!

hello – unsere Leistungen auf einen Blick

  • 30 Minuten mit Andrea oder Jan

  • Beantworten deiner Fragen zur Ernährungsdiagnostik

  • Besprechung der für dich und deine Ziele geeigneten Beratungspakete und der/dem für dich optimalen Berater:in

  • Top-Einstiegskonditionen

  • Betrag wird bei der anschliessenden Buchung eines Folgepakets komplett angerechnet

Preis: CHF 100.- 

Vorbereitung:
Für diesen Termin ist keine spezielle Vorbereitung notwendig.​

Complete

Der Rolls Roys unserer Ernährungsdiagnostik.

In vier bis sechs Terminen bekommst Du Lösungen, Antworten auf deine Fragen und ein umfangreiches Konzept für deinen Erfolg. Auf Grundlagen von modernsten Messmethoden erkennen wir deine Defizite und finden den Weg für deine Zielerreichung.

Für alle: 

  • die Gewicht reduzieren oder aufbauen möchten

  • die mehr Energie haben, Stress reduzieren und innere Unruhe abbauen möchten

  • für Hobby- oder Leistungssportler 

  • die mehr über ihren Körper erfahren möchten

Übersicht über unsere gemeinsamen Termine:

Termin 1 // Kick off mit komplettem Testing

Termin 1a // Kurzer Telefontermin nach einer Woche

Termin 2 // Erfolgskontrolle und Anpassungen der Planung (Terminvereinbarung nach  Absprache)

Termin 3 // Erfolgskontrolle und Anpassungen der Planung inkl. Spiroergometrie (Terminvereinbarung nach  Absprache)

(*je nach Anforderung/Ergebnis teilen wir den Termin 3 in zwei kürzere Termine à 45 Minuten auf)

Termin 4a* // Erfolgskontrolle und Anpassungen der Planung (Terminvereinbarung nach  Absprache)

Termin 4b* // Erfolgskontrolle und Anpassungen der Planung (Terminvereinbarung nach  Absprache)

Falls weitere Fragen ausserhalb der vereinbarten Beratung bestehen, können wir gerne einen zusätzlichen Telefontermin durchführen, der dann für CHF 40.- pro 15 Minuten separat abgerechnet wird. Der Unterschied zum Basic Paket besteht darin, dass auf dem Rad auch unter Belastung gefahren wird, was einen genauen Einblick in den Stoffwechsel gibt: Atmung, Herzfrequenzzonen, aerober und anaerober Stoffwechsel, Fett- und Kohlenhydratverbrennung inkl. Laktatbildungsrate. 

Preis: CHF 990.- 

Vorbereitung:

°Sportsachen mitnehmen (falls vorhanden; Fahrradhose und Fahrradschuhe)

°90 Min. vor dem Ersttermin nichts essen und zuvor eine leichte Mahlzeit wählen

°Keine koffeinhaltigen Getränke (Kaffee, Schwarztee, Coca-Cola, Red Bull, etc.) an diesem Tag konsumieren

°24 Stunden vorher keine intensive Sporteinheit absolvieren

°Bei den übrigen Terminen muss keine spezielle Vorbereitung beachtet werden. Jedoch sollte 24 Stunden vorher keine intensive Sporteinheit absolviert werden.

Check up 60

Kontrolle und Erfassen deines Fortschritts

In diesem Termin kannst Du als Ernährungsschmiede Kunde eine Standortbestimmung durchführen lassen.

Ein Folgetermin zur Erfassung deiner Fortschritte und Anpassung deiner Ernährungs- und Trainingspläne.

  • Erfassung aller wichtigen Daten

  • Anpassung der Ernährungs- / Trainingspläne

Zeitaufwand 60 Minuten


  • Preis: CHF 180.- 

 

Fitness Check

Vertrauen ist gut, Sicherheit ist noch besser, vor allem, wenn es um deine Gesundheit geht. Nach dem Fitness Check weisst du, wie es deinem Körper wirklich geht. Nach dem ersten Basischeck geht es um die weitere Optimierungen.

Fitness Check

Leistungsdiagnostik mit modernsten Messmethoden

Willst Du nur eine Leistungsdiagnostik  durchführen lassen? Spiroergometrie wird auf dem Fahrrad durchgeführt zur Bestimmung deiner idealen Trainings- sowie Wettkampfbereiche, respiratorischen Parameter (Atemwerte), Säueraufnahmefähigkeit unter Belastung.

  • Anamnese, Spiroergometrie inkl. Auswertung und Trainingsempfehlungen

  • Zeitaufwand: 90 Minuten

  • Preis: CHF 260.-